レッスン紹介

「ヨガ」

この言葉にどのようなイメージをおもちですか?

「ヨガ」には、3つの大きな要素があります。

「呼吸」「アーサナ(ポーズ)」「瞑想」です。

 

ヨガでは「呼吸」を調整することにより、

心のバランスを調整。

「アーサナ」でカラダを整えます。

筋肉や関節、

内蔵に働きかけることで、

柔軟で強靭なカラダを養うのです。

 

「呼吸」と「アーサナ」で

心とカラダのバランスが整うと

頭の中がカラッポになり、

五感が鎮まります。

これが「瞑想」です。

「ヨガ」で心とカラダをほぐし、

自律神経を整え、

カラダの不調を緩和しましょう。

そして、ヨガは有酸素運動です。

 

続けることでデトックス効果が期待でき

基礎代謝が正しく行われるカラダになるので、

美しいボディラインづくりに効果的です。

一緒に健康で元気なカラダを目指しましょう。

​​レッスン強度はLV1~LV4まであります。

ヨガ棒セラピー

ギャンMudra

運動強度 LV1

ピラティスは、ポーズ

​運動強度LV3

その他 ヨガ_edited.jpg

その他

パーソナルヨガ_edited.jpg

パーソナルヨガ

ピラティスワークアウト

運動強度LV2

ヘッドスタンド

運動強度LV4